O quanto seu bem-estar está sob seu controle?

Mais ainda, o quanto o que acontece com você cotidianamente está sob seu controle?

Não há uma resposta certa ou errada para estas perguntas, apenas uma percepção subjetiva que pode ser chamada “locus de controle”

Este conceito deriva da teoria da aprendizagem social, proposta por Julian Rotter em 1954. De acordo com sua teoria, a probabilidade de se envolver em um determinado comportamento depende principalmente de dois fatores: a expectativa de controle e o valor do resultado.

Assim, a expectativa de controle é a estimativa subjetiva de que o resultado desejado aparecerá após uma determinada ação. Não fazemos nenhum esforço se acharmos que não temos chance de obter um resultado.

Já o valor é o quão desejável e importante o resultado é para a pessoa. Não fazemos nenhum esforço se o resultado não tem valor para nós.

Ele, portanto, generaliza essas observações com o conceito de locus de controle. Assim, os indivíduos poderiam ter um locus de controle interno (o que acontece comigo depende de mim, minhas ações e meus comportamentos) ou externo (o que acontece comigo depende de fatores externos, como o acaso, o comportamento de outros, etc.).

Em um estudo francês que correlacionou o locus de controle com o bem-estar, foi observado que quanto mais a pessoa pensa que seu bem-estar está sob sua influência:

• maior o seu nível geral de bem-estar;

• menor são os sintomas depressivos;

• mais ela se envolve em atividades que são uma fonte de bem-estar (esportes, atividades significativas, atividades agradáveis, etc.);

• mais ela tende a fazer coisas com motivações internas (por prazer ou pelo significado) em vez de externas (por culpa, pressão social ou por resultados externos).

E você? Já se questionou sobre o quanto de controle tem sobre os acontecimentos na sua vida?

Farnier, J; Shankland, R; Kotsou, I; Inigo, M; Rosset, E; Leys, C. Empowering Well‑Being: Validation of a Locus of Control Scale Specific to Well‑Being. Journal of Happiness Studies. 2021.