Choque cultural

Ao nos deslocarmos de nossos lugares de pertencimento, precisamos lidar com a distância dos referenciais culturais e sociais que norteavam nosso dia a dia, o que pode gerar um estado de vulnerabilidade psíquica e sofrimento.

Como a própria metáfora indica, este “choque” é provocado pelo encontro com a diferença cultural e com o que nos é desconhecido. 

Inicialmente tudo parece novo e interessante, a famosa lua de mel. Mas, quando a rotina bate à porta e percebemos que aquele lugar passou a ser nosso novo lar, há um estranhamento natural que nasce dessa dinâmica entre o mundo psíquico e o novo ambiente cultural.

Quanto tempo dura? Como saber se o que estou sentindo é natural ou que preciso de ajuda? Infelizmente não há uma resposta fechada para estas perguntas. Somos únicos e sentimos também de forma única! 

A intensidade e a natureza do choque cultural variam de pessoa para pessoa e são influenciadas por fatores como personalidade, experiências anteriores e apoio social disponível. Os sintomas mais observados são tristeza profunda, dificuldade de sentir prazer, isolamento social e dificuldades de comunicação, conflitos no trabalho ou nos relacionamentos, conflito de valores, ansiedade, incertezas com relação ao projeto existencial e ainda queixas psicossomáticas.

Sempre vai haver uma comparação de como as coisas funcionam aqui e ali, é natural. Mas abrir-se para o novo e ver beleza nisso é o ponto crucial do processo, a virada de chave. Algumas estratégias que podem ajudar são: 

1) desenvolver a autocompaixão - tenha paciência consigo mesma, não é um momento fácil e você pode se permitir ter emoções difíceis;

2) trazer à consciência seus valores e seu projeto de existência;

3) manter contato com a sua cultura de origem;  

4) desenvolver flexibilidade, curiosidade e abertura para o novo;

5) aprender o idioma local; 

6) buscar compreender a cultura local; 

7) envolver-se em eventos locais; 

8) interagir com pessoas de verdade (fora das redes sociais), sejam elas locais ou imigrantes - dividir suas experiências e ouvir a experiência dos outros é muito rico; 

9) Procure Ajuda Profissional - se estiver sendo muito difícil atravessar por isso sozinha, não hesite em pedir ajuda.

Conte comigo no seu processo.