Eu deveria...

“Eu devia ter sido uma mãe melhor”, “Eu não devia ter cometido tantos erros”, “Ele deveria ter se casado com Ana em vez de Maria”.

As afirmações do tipo “eu deveria” (ou “devo”, “tenho de”) são um tipo de distorção cognitiva muito frequente.

Elas ocorrem quando digo a mim mesmo que os acontecimentos, os comportamentos de outras pessoas ou minhas próprias atitudes “deveriam” ser da forma que espero que sejam e não como que de fato são.

Em terapia cognitiva nós chamamos de distorções cognitivas formas equivocadas que as pessoas têm de interpretar determinadas situações do dia-a-dia, com consequências negativas para a sua vida.

Assim, o trabalho será identificá-las e buscar entender quais são as crenças por trás destas distorções e o que faze com que elas sejam frequentes.

Você se cobra muito com esse tipo de distorção cognitiva?