Culpa na imigração

O sentimento de culpa é um tema muito relevante na trajetória da mudança de país, sobretudo pela frequência com que esse ele nos visita.

A culpa por ter partido. Por ter deixado pessoas queridas para trás. Por não participar de comemorações e datas especiais. Por não saber como a mudança de país afetará os filhos e todos os envolvidos. Por não ver os sobrinhos crescerem ou por não se despedir de pessoas amadas…

Mas, carregar esse sentimento de culpa pode ser muito pesado…

Por definição, nós temos tendência a sentir culpa quando imaginamos que violamos regras que são importantes para nós ou quando não correspondemos aos padrões que estabelecemos para nós mesmos. Resumidamente, sentimos culpa quando julgamos que fizemos alguma coisa errada.

Mas o sentimento em si não é negativo. A culpa tem uma função social de evitar o isolamento e a marginalização do indivíduo. De fato, a culpa, quando ativada, nos conduz na direção de reparar nossos erros.

E é aí que mora a pegadinha e a razão pela qual esse sentimento nos visita. Já estamos tão distantes das pessoas que nos são familiares que não podemos correr o risco de nos isolarmos. E essa culpa pode ser ainda mais forte se você se sente responsável pelo bem estar das outras pessoas.

Nós comparamos não só nosso próprio comportamento com autorrepresentações do que seria adequado, mas também com inferências sobre a avaliação de outras pessoas.

Se a culpa é uma constante ou percebida como causando intenso sofrimento, é importante observar quais são as crenças que sustentam os pensamentos que dão origem a este sentimento. Quais são os medos? Do erro, do abandono, de não ser amado…?

Esse assunto é tão rico que não se esgota por aqui. Mas se é algo que você vem experimentando com frequência e tem te causado sofrimento, não hesite em procurar uma psicoterapia.